BoletínPCE46.

En el Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, Pensiones Civiles del Estado (PCE) emite las siguientes recomendaciones para prevenir accidentes durante la jornada laboral.

Mantener el espacio de trabajo ordenado y limpio para evitar riesgos de caídas, tropiezos, choques, resbalar con algún líquido derramado en el suelo o un objeto fuera de su lugar.

Trabajar sentado durante todo el día puede provocar fatiga postural y problemas músculo esquelético, por ello se debe cambiar de postura periódicamente, levantarse cada 50-60 minutos y caminar, aunque sólo sea para ir al baño y regresar. La irrigación a los músculos y la columna vertebral mejora con el movimiento.

Es recomendable subir y bajar las escaleras sin prisa, utilizar el pasamano y apoyar perfectamente el pie en toda la superficie del escalón, evitar correr, empujar y/o utilizar el celular mientras camina, esto prevendrá caídas, resbalones o torceduras.
Asegurar la estabilidad de todos los muebles y/o complementos que estén en las oficinas o lugares de trabajo, para evitar golpes o incidentes con los cajones.

No enchufar muchos aparatos a la misma conexión evitará una sobrecarga que puede provocar un cortocircuito. Así como, no tocar nunca los aparatos eléctricos con las manos húmedas y no tirar nunca del cable al desconectarlos.

Los materiales cortantes y punzantes, guardarlos en fundas para evitar punciones. No colocar velas aromáticas en las oficinas, ya que es frecuente olvidar apagarlas y pueden provocar un incendio.

Al levantar objetos pesados se deben flexionar las rodillas, evitando doblar la espalda y elevarlas estirando las rodillas o empujar mejor que tirar de esas cargas, aprovechando el peso del cuerpo y la inercia de los objetos, esto evitará el sobreesfuerzo.

El cansancio mental puede llegar a producir ansiedad o estrés, por ello se debe priorizar las tareas, no poner límites que no se puedan cumplir e intentar conseguir un ambiente distendido con los compañeros para facilitar la jornada laboral.

Además, Pensiones Civiles recomienda mantener los extintores, pasillos de evacuación y salidas de emergencia libres de obstáculos y, asegurarse que las puertas de emergencia queden totalmente libres de obstáculos.